1熟悉球性
手触球的感受、步法练习、用脚掌触球、颠球（各部位颠球：脚背、脚内及外侧、大腿、头等）
2踢球
踢球的部位：脚尖、脚背、脚跟、脚外侧、脚内侧、脚背内侧。（各部位有不同的特点）
滚地球与飘浮球
踢球的5点注意：
•支撑脚要大步、快速、用力踏步，踏下的位置要有利于踢球
•支撑脚的膝盖要微屈，像弹簧一样能够缓冲
•重心落在支撑脚上，踢球腿和左右手的摆动相反
•踢球腿的小腿做爆发试前摆
•踢球的瞬间，目视脚下的球
3停球
脚内侧停球：屈膝外迎球，脚不能硬
脚外侧停球：膝盖微屈，向前侧方轻拨球
脚底停球：用前脚掌挡压球的中上部
脚背停球：停球脚提起并内翻，迎球
大腿停球：触球的瞬间，大腿快速后撤，挡球落于身前
胸部停球：分为停胸停球（停较高的来球）和收胸停球（停胸部高度的平直球）
4头球
头球的要点是掌握时机和勇敢。根据球的运行路线移动位置，目视球，用前额顶球。跳起头球时上身稍后仰，集中全身力量顶球。
5运球
要始终使球处于自己的控制之下，注意球的同时要留意周围情况，及时传球、过人或射门。
脚背外侧运球时要看球，兼顾场上情况。
脚背运球多使用在需要快速前进时。
6假动作
假动作要求动作要衔接快而且协调自然。
基本的有：剪式、虚晃、位移、拨扣球、“V”字型等。
7抢截球
可以利用站位抢球，可以铲球，但不能铲人。
8掷界外球
要用双手抓球从头顶经过向与身体同方向投出，脚不能离地。
