１．保证睡眠，精力充沛
许多考生为了应考，经常开夜车，搞疲劳战术。实践证明，睡眠不足会影响人的大脑的正常工作，使人头昏脑胀，思维迟钝，注意力难以集中，记忆力明显减退，直接影响学习效果。
一般说来，每天的睡觉时间要保持在八个小时左右，坚决不能少于六个小时。如果每天能保证睡眠，精力充沛，就会思维敏捷，接受力强，读得进，记得牢，一个小时学的东西可能比在疲劳状态下两个小时学的还要多，记的还要牢。
还有部分同学在考前失眠，造成精力衰减，疲惫不堪。多数失眠是由心理原因引起的。考生在复习考试期间失眠，主要是心理 过于紧张的缘故。具体地说，就是这些同学对考试结果过分关注。有的同学期望值过高，希望自己一定考出好成绩；有的同学对自己没信心，担心考不好；还有的同 学准备不足，对考试心中没底。在这里，提供防治失眠的六条建议：
（１）合理安排好复习，做到有计划、有步骤地进行。
（２）每天的生活一定要有规律，使自己的生物钟准时、稳定，养成良好的作息习惯，不搞疲劳战术。
（３）睡觉时要做到心理豁达，不要去考虑白天没有完成的难题或其他事情，学会考虑并接受最坏的结果，
（４）坚持锻炼身体。每天应留有适当时间休息和进行体育运动。
（５）如果实在一时不能入睡，也不要对失眠产生严重的焦虑，否则更难以入睡，要顺其自然。
（６）睡前半小时适当放松自己。
２．加强锻炼、调节大脑
适当的锻炼可以改善大脑的功能，提高复习效果。大脑在工作过程中，需要耗费大量的氧气，适当的体育锻炼可以增加大脑的 供氧量， 提高大脑皮层中枢的兴奋性，使记忆力、思维能力得到加强。各考生在紧张的复习过程中，每天要抽出一点儿时间，选择一些自己感兴趣的简便易行、轻松平缓的有 氧运动，如慢跑、打太极拳、打羽毛球、 乒乓球等。
尽量不要进行过于剧烈或者耗时很长的体育活动，否则需要较多的时间来恢复体力，必然浪费宝贵的时间，还有可能使自己受意外伤害，严重影响复习与考试。
