为深入贯彻落实“十五五”时期健康中国建设，帮助同学们树立良好生活习惯，3月26日傍晚，南山书院退役大学生橄榄绿社团在操场开展了“朋辈帮扶，自律成长”活动，本系列活动计划开展7周，每周举行3次。社团成员以大学生为骨干，用朋辈的自律与坚持，陪伴同学们健康锻炼，用实际行动助力同学们养成健康作息、强健体魄。

活动以科学热身拉开序幕，社团成员带领大家依次完成关节活动与动态拉伸，同时细致讲解呼吸节奏把控、体力合理分配等运动核心要点。随后，成员们化身贴心陪跑员，全程密切关注每位同学的身体状态。

跑步结束后，众人在一起放松拉伸、稍作休整。社团成员针对跑姿规范、耐力提升给出专业建议，同时结合大家的运动需求，指导大家制定个性化的减肥目标，并明确了配套的饮食要求。同学们虽面带运动后的疲惫，脸上却洋溢着满满的成就感，在挥洒汗水中不仅强健了体魄，更收获了 “健康向上、永不言弃” 的精神力量。

此次健康帮扶行动中，退役大学生橄榄绿服务社团以朋辈的担当守护成长，以陪伴的力量点亮希望，让更多大学生在运动中遇见更好的自己，在阳光下绽放青春光彩。

供稿审核人：杨荣涛